多少父母打着爱孩子的名义将自己的贪欲发挥得淋漓尽致。多少父母打着爱孩子的名义去博大家的眼球。爱请用心爱。现在越来越多的中学生的叛逆。应该说叛逆的孩子不是没有得到父母的真爱，是没有得到父母用心的爱，叛逆是因为没有安全感，他恐惧，他生活在不安全的心态下，所以他才会叛逆。当一件件学生跳楼、学生喝药、学生自杀事件频频发生时，父母们都还不觉醒吗？到底给了孩子多少心理的压力才至于孩子宁愿去跳楼，也不愿意和我们生活在一起？我们到底给了孩子多大的压力，让孩子在地狱中生存？当我们在别人面前炫耀自己的孩子听话时，你想没想过这是用孩子内心的痛苦换来的？如果你真的爱你的孩子，请你走进孩子的内心，请你不要以家长的心态和他交流，请你和他做朋友，请你让他平等的把自己的话说出来，请你让他自然的成长。这才是真正的爱。你可以引导孩子的未来，但你不可以主导孩子的生活。这才是真正的爱。

肉粽、赤豆粽、豆沙粽……

端午节到，各式各样的

粽子该怎么吃才健康呢？

一起来看↓

“糖友”适量吃

就成分而言，粽子占比最大的部分是糯米。糯米是高GI（血糖生成指数）食物，它能在人体胃肠道里被快速消化吸收，并让血糖迅速升高。

因为粽子里的糯米排列太过于紧密，这会增加它们接触消化液的难度，所以粽子并不如一碗糯米饭好消化。此外，“高密度”给了粽子“小体积”，一不留神就会吃多、吃撑，这样就会让人觉得“不好消化”。

综上，“糖友”们并非完全不能吃粽子，但是可以注意避开豆沙粽之类的甜粽，并建议将一个粽子分一日多次吃。

别低估“馅料”

除了糯米以外，如今的粽子类型广泛，而且还有各式各样的“加料”。其中，最常见的便是肉粽，其中添加了瘦肉和肥肉，而这会让粽子的热量和脂肪含量“飙升”。

建议大家少吃高热量、高脂肪的食物。但是粽子作为端午节的传统食物，如果大家只是吃一两个，问题不大。需注意的是，吃肉粽时，建议减少当天的主食和肉类的摄入量，不建议将粽子作为三餐之外的加餐来吃。

甜粽是许多人的心头好，但是像豆沙这样的馅料里，通常包含了大量的精制糖，这对健康是非常不利的。而赤豆粽等杂粮粽，虽然不像豆沙粽一样含大量糖，但如果蘸白糖吃，同样有增加糖摄入量的风险。

《中国居民膳食指南》建议，建议每日添加糖控制在25g以下。但是吃一顿粽子，配的糖就有可能会超过20g。建议大家少吃甜粽，或者选择不蘸糖吃杂粮粽。

编辑：李玲

资料：健康上海12320安全配资网站

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