可是，勒布朗詹姆斯进入2024-25赛季之后，即将年满40岁，球队非常清楚，现在的勒布朗詹姆斯，能带领球队进入季后赛。可是已经不再具备带队进入总决赛争夺总冠军的能力。所以球队必须针对阵容升级，争夺总冠军。

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今年50岁的老谢，已经有3年左右的高血压病史了，而他自打确诊的那一天起，就一直在通过服用降压药来进行治疗，并且在饮食和生活习惯方面也开始有所注意，以此来将自己的血压控制在一个相对平稳的状态。

但就在前不久，老谢在公园遛弯的时候，无意间听到了旁人的对话，大概意思就是说献血，对于高血压患者来说是有一定好处的。

对此，老谢也动了献血的念头。

那话说回来，献血对高血压有好处吗？而高血压患者如果献血的话，身体又会出现什么变化呢？

一、献血对高血压有好处吗？听听医生怎么说

所谓的献血，总的来说分为成分献血和全血捐献2种类型，而不管是其中的哪一种，对于18-55周岁的健康群体而言，都是存在一定好处的。

比方说按照规定周期进行适量献血，可以有效对储存在骨髓中的造血干细胞形成一定刺激，使其得到有效释放，如此一来便可以增强身体的造血功能，对于身体的免疫力和神经系统的健康起到提高和维持作用。

除此之外，捐献者根据自身的身体情况捐献200-400cc的血液，可以使机体中血液的粘稠度得到改善，从而加快血流速度，并使血液的携氧量提高。

这对于心血管及各器官的正常功能运作，也是有很大好处的。

但很多人不知道的是，献血对健康群体的好处，其实并不适用于高血压患者。

为何呢？

首先我们要明白，我国对于无偿献血的群体是有相关要求和标准的，除了年龄之外，在身体素质方面也要满足无重大疾病；无心血管、消化道、呼吸系统等慢性疾病等多个因素，而高血压患者的血液成分与健康血液是相悖的，因此是不可以进行献血的。

其次，即便我们抛开标准不谈，如果高血压患者进行献血的话，会直接导致机体中的血容量降低，从而会使得患者的血压在极短时间内出现大幅度下降，而这种异常波动是很容易加重患者不适的。

此外，我们之前说过，献血能使骨髓中的造血干细胞受到刺激，从而促进机体造血，高血压患者也不例外。但高血压患者的血液成分本身就存在携带压力值过高的异常，这个环节会导致血压在短时间内突然升高，即一过性增高。

因此，单从血压的波动来看，献血对患者就不存在好处。

而除此之外，身体的其他方面也会受到危害。

二、提醒：高血压患者别献血，危害超乎你想象

1.增加心脏负担

很多高血压患者的血液中，不光存在压力值高的问题，还伴随血糖、血脂高的症状，从而导致他们的血液粘稠度较高，也就是说本身的血流速度是比较慢的。

而在献血之后，机体中的血容量会降低，血压也会出现异常下降，而这时的机体是有“自主调节的意识”去恢复血压的，从而会增加心脏的搏出量和泵血量。

如此一来，不仅会增加心脏所面临的负担，同时还极易导致患者出现心律失常，并存在导致血栓、心绞痛、急性心梗的风险。

2.神经系统受损

当高血压患者献血之后，机体中钾离子和钠离子的水平是会出现失衡的，从而导致电解质紊乱。

要知道，电解质对于我们神经递质的合成与代谢有着重要的作用。

如果该水平发生异常，那细胞的传导功能也会下降，中枢神经系统的正常功能是有很大概率受损的，并且患者肌肉组织所承担的功能也会受到连带影响，进而会增加患者出现肌无力、反应迟钝等症状的风险。

3.脑供血不足

很多人不知道的是，高血压患者（尤其是长期高血压的患者），因血液所携带的高压力值，长时间对血管壁形成严重刺激，很容易导致包括脑血管在内的所有血管硬度和脆性增加。

再加上高血压患者的血液循环速度较慢，使得很多患者本身就存在脑供血不足的情况。

如果在这个基础上进行献血的话，患者体内的血容量下降，血流速度会再次降低，使得进入大脑的血液再度减少，导致脑供血不足的情况变得更加严重。

值得一提的是，脑供血不足轻则会引起头晕、精神不振、意识模糊，重则是会加速脑血栓形成的，从而增加脑卒中的病发风险。

因此，高血压患者是坚决不能献血的，否则非但不能控制血压，还会给身体带来更严重的后果。而要想更好的降压，科学的生活方式也是不能忽视的一点。

三、研究显示：做好这两方面，助你更好控制血压

据《美国心脏协会杂志》发表的一项研究显示，来自波士顿大学的科研人员，曾进行过一项有关“如何降低代谢综合征风险”的实验。

所谓的代谢综合征，简单来说包括5个因素：

1.腰围增加（男性≥101.6cm，女性≥88.9cm）

2.血压升高（血压达到需服用降压药的程度，或是收缩压≥130mm/Hg，舒张压≥85mm/Hg）

3.空腹血糖超出健康标准

4.甘油三酯水平升高（需服用降血脂药物，或≥1.7mmmol/DL）

5.好胆固醇水平降低

其中，如果患者的身体情况满足了其中3项，就属于患有代谢综合征。

研究团队为了完成这项实验，共选取了超2300名平均年龄为47岁的群体作为受试者。

在通过问卷调查的方式对其身体基本情况，和心血管疾病史以及服药情况、饮食习惯（按照美国膳食指南的遵循程度进行打分，≥70分为遵循指南建议）进行了详细统计后，要求所有受试者连续8天全时间段佩戴加速计，以此来对他们的久坐和运动的时间进行掌握。

对此我们要明白一点，在研究开始的时候，已经有584名受试者患有代谢综合征，而在进行了周期干预之后，开启了长达8年的随访调查。最终发现：

• 与运动时间＜150min/周的群体相比，运动时间≥150min/周的人，现在患代谢综合征的风险下降了51%、将来患代谢综合征的风险降低了34%；

• 与饮食评分＜70分的人来说，饮食评分≥70分的人，现在患代谢综合征的风险降低了33%、将来患代谢综合征的风险降低了32%；

• 而与运动和饮食都未达标的人相比，两项均达标的群体，现在和未来患代谢综合征的风险分别下降了65%和52%。

因此，科研团队表示，尽管这只是一项观察性研究，但结果是可以表明：

运动和健康饮食，能够降低包括高血压在内的，所有代谢综合征风险的。

而我们反看这项研究，虽说过程中采用的是美国居民膳食指南标准，但它旨在告诉我们在饮食方面要遵循健康建议。

比方说高血压患者要避免食用高油高盐食物，取而代之的清淡饮食，以及富含钾的水果蔬菜，例如西红柿、苹果等，并且此前已经有实验证实，西红柿是能有效降低和平稳血压的。

再加上我们之前说过，很多高血压患者并非只是单一的血压高，还会伴随像血糖高、血脂高等症状。

因此，与其将关注点放在“献血能不能降血压”上，不如将重心移到饮食和运动方面，如此一来不仅对控制血压有积极意义，还能全面使其他的代谢综合征得到一定程度的改善。

参考文献

[1] 坚持体育活动和饮食指南与心脏代谢健康的联合关联：弗雷明汉心脏研究.美国心脏协会杂志

[2] 无偿献血对临界高血压个体血压水平的影响.中国医药指南信托股票配资

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